Ana Sayfa SAĞLIK 26 Ocak 2018

A Vitamini Nelerde Bulunur

Vücudumuz yaşamsal faaliyetlerini yerine getirebilmek için çeşitli vitaminlere ihtiyaç duymaktadır. Ve her besin, bünyesinde çeşitli vitaminler barındırmaktadır. Peki, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu A vitamini nelerde bulunur? Gözlerimizin retina kısmında yer almakta olan pigmentlerin üretilmesinde kullanılan A vitamini gözümüzün görme kabiliyetini geliştirmemizi sağlar.

Karanlığın yoğun olduğu, düşük ışık seviyesinin olduğu ortamlar da etrafımızı iyi derecede görebilmemiz için A vitamini ne ihtiyaç duyarız. Gece körlüğünün yanı sıra, göz kuruluğu gibi çeşitli göz problemlerin giderilmesinde A vitamini oldukça etkilidir. Ayrıca A vitamini katarakt gibi göz rahatsızlıklarını en az dereceye indirmektedir.

Görme yetisinin yanı sıra; diş, cilt, deri, kemik ve dokunun korunması açısından A vitamini bizler için gereklidir. Cilt, deri, diş ve kemik oluşumlarını destekleyen A vitamini, hücrelerin bakım, onarım görevlerini de üstlenirken aynı zamanda yeni hücrelerin oluşmasında da etkin rol oynamaktadır.

Enfeksiyonlar ve direnç zayıflığı gibi problemler A vitamini eksikliğinden meydana gelmektedir. Ayrıca A vitamini eksikliğinden meydana gelen diğer durumlar; aşırı derecede cilt kuruluğu, ciltlerde pullanma, kemik ve dişlerde zayıflama şeklinde sıralanabilir. Yeteri düzeyle anne sütü almamış bebekler de A vitamini eksiliği sonucunda bazı rahatsızlık belirtileri de baş gösterebilir.

 A Vitamini Nelerde Bulunur

A vitaminin önemi üzerine bir takım bilgiler edindikten sonra şimdi ise, A vitaminini içeren bitkisel gıdalara bir bakalım. Bünyesinde A vitaminini barındıran bitkisel gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz.

– Maydanoz

– Brokoli

– Yeşil Fasulye

– Brüksel Lahanası

– Bezelye

– Karpuz

– Domates

– Pırasa

– Greyfurt

– Kavun

– Kabak

– Kırmızı Biber

– Şalgam

Bünyesinde A vitaminini barındıran bitkisel gıdaların haricinde şu gıdalarda da A vitamini bulunmaktadır.

– Yumurta

– İnek Sütü

– Keçi Sütü

– Somon

– Mercimek

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.